הסטודיו
הסטודיו לפילאטיס של תמר אבן-כסף נמצא ברח' הרב עמיאל 11 במתחם יהודה המכבי בצפון תל אביב, בלב איזור בתי הקפה, בלוק אחד מזרחית לרחוב ויצמן. הסטודיו מציע שיעורי פילאטיס המשלבים עבודת מכשירים ומזרן על פי השיטה שפותחה על ידי ג'וזף פילאטיס, והם מתאימים לנשים ולגברים בכל הגילאים ובכל רמת כושר גופני. השיעורים מתאימים גם לאלה הזקוקים/ות לעבודה בעלת אופי שיקומי (לרבות כאבי ברכיים, כאבי מפרקים, כאבי גב, אוסטאופורוזיס). השיעורים מתאימים גם להכנת נשים בהריון לקראת לידה ולשיקום לאחר הלידה. במקרה של עבודה בעלת אופי שיקומי, היא נעשית בליווי ייעוצי של פיזיותרפיסטים ומומחי שיקום.
מיקום הסטודיו בסמטה שקטה משרה אווירה שלווה ומשוחררת מלחצים. השעורים ניתנים על ידי תמר אבן-כסף וצוות המורים שלה ומתקיימים בקבוצות קטנות של עד 7 תלמידים/תלמידות כדי להעניק תשומת לב מרבית ואישית לכל משתתף, ועל מנת להתאים את התרגילים לכל מתעמל על פי מטרותיו, נסיונו ומצבו הפיזי.
צוות המורות המנוסות נבחר בקפידה ולכולן שנים של ניסיון וותק בתחום הפילאטיס, המחול ואמנויות התנועה. הסטודיו מצויד במיטב המכשירים החדישים מתוצרת Stott וכמו כן באביזרים רבים נוספים.
במהלך השעורים בסטודיו נחשפים המתעמלים לרפרטואר נרחב ביותר של תרגילי פילאטיס. התרגילים מעניינים, מרעננים ומבוססים על עקרונות היסוד של פילאטיס: נשימה, ריכוז, שליטה, מירכוז, זרימה ודיוק.